6 Aromas Que Têm o Poder de Curar

Já não basta o domínio da nova era spas e hippie enclaves, óleos essenciais tornaram-se uma de us $1,2 bilhão em negócios. A planta quadrada, altamente concentrados líquidos têm sido historicamente pontos de venda em beleza e produtos de limpeza—e agora a pesquisa demonstra que, quando inalado corretamente, eles também são um bom remédio, diz Brent Bauer, M. D., diretor de Complementar e Integrativa programa de Medicina na Mayo Clinic.

Dezenas de estudos descobriram que os óleos essenciais podem proteger sua saúde a longo prazo e aliviar os sintomas de doenças comuns. Eles podem ajudar a diminuir os níveis de stress, aliviar a dor, melhorar o humor e acalmar o apetite, náuseas. Os óleos essenciais têm sido demonstrado em estudos laboratoriais, para matar a gripe, E. coli, e as células do câncer.

“A pesquisa mostra que, quando inalados, os óleos ativar o seu cérebro, o hipotálamo, que controla os hormônios, energia, e a unidade”, diz Illup Louis Gravengaard, um diretor de alquimia, em que eu SOU Iluminado Criações, um aromaterapia e estilo de vida saudável da empresa. Diferentes óleos essenciais de desencadear respostas diferentes no cérebro, que, por sua vez, direciona o seu sistema nervoso, digamos, chill out, entrar em ação.

Os resultados são promissores (imagine a troca de pílulas para perfumes!), mas eles vêm com uma ressalva: “Tudo o que é poderoso o suficiente para exercer um efeito benéfico no corpo é poderosa o suficiente para exercer um efeito negativo”, diz Bauer. Óleos essenciais de liberação de compostos orgânicos voláteis (Cov), gases do efeito estufa, muitas vezes ligados a tintas e pesticidas. (Alguns Covs são mais perigosos do que outros, e “volátil” significa apenas uma substância pode evaporar-se.) Assim, enquanto, por exemplo, exposição moderada aos óleos essenciais pode ser saudável para o coração, a exposição prolongada pode representar riscos cardíacos.

A chave é ficar dentro de 15 a 60 minutos sweet spot—nunca respirar os óleos essenciais por mais de uma hora a uma hora. Siga sempre as instruções da embalagem, e se você estiver tomando qualquer tipo de medicação ou sofrer de uma condição de saúde crônica, pergunte ao seu médico antes de começar a praticar a aromaterapia. Assim como com qualquer outro medicamento, os óleos essenciais devem ser utilizados correctamente, para produzir imensos saúde recompensas.

Antes De Comprar…
Uma vez que não está ainda regulamentados pela FDA, os óleos essenciais em prateleiras da loja pode não ser a coisa real, diz essenciais-especialista em petróleo Megan Schwarz, criador do blog de Sementes de Soro. Siga estas dicas para garantir a você a compra de produtos genuínos.

Cuidado com o cobertor aromaterapia rótulo, muitas vezes bateu em diluídos, óleos atado com fragrâncias sintéticas.

Procure 100% puro e óleos orgânicos, livre de cargas, pesticidas e produtos químicos sintéticos.

Se o rótulo diz terapêutico de grau ou de vapor de água destilada, melhor ainda.

A maioria dos óleos essenciais possuem longa vida de prateleira—mais de um ano, se armazenado em um lugar fresco e seco. Se a loja que você está é quente ou úmido, comprar em outro lugar.

Pronto, Definido, Sniff!
Um difusor é a maneira mais eficaz para libertar os óleos essenciais no ar, mas se você não tem um (eles são executados a partir de us $25 a us $200), você pode gotejamento de óleo em uma tigela de vapor de água quente. Em ambos os casos, use uma ou duas gotas de um óleo em uma hora. Ficar a poucos metros de distância e levar 10 respirações profundas e, em seguida, respire normalmente. Se você ficar dentro do cofre limite de tempo e abrir uma janela quando você é feito, você pode praticar a aromaterapia todos os dias. (No trabalho ou, digamos, no seu carro? Coloque uma gota de petróleo em uma bola de algodão, coloque-o debaixo do seu nariz e inala, normalmente, por um ou dois minutos.)

Óleo Essencial: Sage
Melhor para: Sangue-de Redução de Pressão
Em um de julho de 2013, estudo, as mulheres que cheirava clary experiente reduzida a pressão arterial e taxas de respiração; eles também foram capazes de relaxar durante uma estressante exame médico.
Bônus vantagens: Ajuda a amp, memória e atenção

Óleo Essencial: Hortelã-Pimenta
Melhor para: Alívio do Estresse
A pesquisa mostra que a respiração em eau de hortelã-pimenta pode diminuir os níveis do corpo de cortisol, hormônio do estresse.
Bônus vantagens: Reduz a fadiga e (pontuação!) chocolate desejos

Óleo Essencial: Laranja
Melhor para: Diminuir a Ansiedade
Um estudo descobriu que pessoas que cheirou antes de um estressante teste foram capazes de manter a calma sob pressão, sans picos de ansiedade, possivelmente porque o perfume pode ajudar a barra hormônios do estresse.
Bônus perk: Eleva o humor

Óleo Essencial: Alecrim
Melhor para: Melhorar a capacidade cerebral
Respirar pode melhorar a precisão e a velocidade durante as exigentes tarefas mentais, por um estudo de 2012. Outra pesquisa encontrou o seu cheiro deixou as pessoas sentindo-se revigorado e mentalmente estimulados.
Bônus vantagens: Aumenta a energia, reduz a fadiga

Óleo Essencial: Canela
Melhor para: Melhorar o Foco
Pode estimular a área do cérebro que controla o estado de alerta. Por exemplo, a investigação mostrou que os motoristas estavam mais concentrados e menos afobado, depois de respirar em canela-óleo de aromas.
Bônus vantagens: Aumenta a concentração; reduz a frustração

Óleo Essencial: Lavanda
Melhor para: Relaxamento, Alívio de PMS
O perfume pode acionar o corpo de “descansar e digerir a resposta” a”, promovendo o relaxamento. Um 2013 estudo descobriu que ela também facilita a pré-período de sintomas como confusão mental e depressão.
Bônus vantagens: Diminui a ansiedade, insônia, enxaqueca e dor

Tori RodriguezTori Rodriguez é um Atlanta-freelance escritor, psicoterapeuta e Ayurvédica ônibus da saúde que criou Bettie Page de Fitness, um corpo-positivo empresa de fitness inspirado na Rainha das Pinups.

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