6 Usuários do Reddit Compartilhar o Que REALMENTE Ajudou a Perder Peso

Um dos elementos mais importantes do sucesso da perda de peso é o estabelecimento de um sistema de apoio. Para alguns, isso significa inclinando-se sobre amigos, família e colegas de trabalho. Mas isso nem sempre é o suficiente. Às vezes, você precisa de uma comunidade de pessoas que verdadeiramente a entender os desafios que você está enfrentando, porque eles estão passando por isso também.

Há centenas de perda de peso comunidades para escolher, mas o menos óbvio tem que ser o Reddit. Mas o site de rede social do LoseIt subreddit é uma comunidade que, coletivamente, perdeu mais de um milhão de libras e uma média de 39 libras por usuário. Neste segmento, os usuários compartilham suas vitórias, lutas, e dicas.

Para ajudar você com suas metas, nós vasculhamos este grupo de discussão para as melhores peças de perda de peso conselhos.

Aqui está o que descobrimos.

Cheryl Seligman

“O único jeito que eu consegui, finalmente, quebrar essa compulsão alimentar ciclo foi para dar todo o meu dinheiro, cartões de crédito, etc., a minha esposa como uma medida temporária. Eu me permiti zero os gastos a todos. Por seis meses, eu não levava dinheiro ou cartões em mim, e minha esposa fez todas as compras e feito todas as outras compras domésticas. Eu nem podia confiar em mim mesmo para obter gás para o carro, porque eu sabia que não poderia resistir a pegar um saco de fichas ao longo do caminho. Mas, com o tempo, não comer junk food tornou-se um hábito. Agora, eu não desejam mais. E, no processo de quebrar o hábito, e eu guardei o dinheiro. Um f**k-tonelada de dinheiro. Acontece que eu estava gastando cerca de us $50 por dia em fast food e outro tipo de lixo que eu não tinha necessidade. O tempo de primavera, cerca de laminados e minha esposa me deu a minha carteira de volta, percebi que não tinha empilhados um extra de us $8.000 em nossa conta bancária, apenas não me enchendo o meu rosto.” —Scrivener83, para baixo 95 quilos

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

Cheryl Seligman

“Walking the dog é uma ótima maneira de fazer exercício físico! Eu comecei comprometendo-se a 30 – a 40 minutos de caminhadas todas as manhãs e noites, e depois, lentamente, subiu ele a uma hora ou mais. Nesse ponto, eu estava com média de 12.000 a 15.000 passos por dia. Eventualmente, eu encontrei-o para ser terapêutica. Gostaria de ouvir música, podcasts ou ligar para a minha família durante a caminhada. Ao nascer do sol ou pôr do sol, o modo de exibição pode ser especialmente impressionante e faz você perceber o quão porra você tem sorte de ser capaz de caminhar ao redor e apenas desfrutar o mundo.” —acciointernet, para baixo 30 libras

Cheryl Seligman

“Para mim, encontrar algo de enchimento e gostoso vai um longo caminho. Costco/West End, espetinhos de frango são impressionantes. Cada espeto é de cerca de 75 calorias, e eu sinto que de três a quatro são mais do que suficientes para um enchimento de entrada. [Eu também dependem] Bai variedade de pacotes. Eu gosto de refrigerante, muito. Assim, tendo outros com sabor de opções que ajudam a cortar calorias é fundamental para mim.” —PatrickKelly2012, para baixo 75 libras

Cheryl Seligman

“Eu vi este vídeo do Youtube que eu esqueci o nome, mas a mensagem era basicamente o que esta mulher está fazendo pão de alho para ela e seu amigo obeso. Assim que o alho pão sai do forno, sua amiga enfia na boca, sem mastigar e engolir três ou quatro pedaços. Sua justificativa foi ” eu amo pão de alho.’ Mas o que ela fez não reflete o que. Alguém que gosta de pão de alho esperar esfriar e mastigá-lo lentamente para saboreá-la. Da mesma forma, muitas pessoas lutam com a perda de peso, porque eles ‘amor de alimentos.’ Se eles poderiam adotar a mentalidade de que amar alimentos significa ter respeito por ele, que faz uma diferença enorme.” —ROSCOES-MACACÃO

Cheryl Seligman

“A coisa mais importante que você precisa fazer para perder peso e ficar com o seu plano, o melhor, você pode todos os dias. Assim que se você tiver um dia ruim? Ou uma semana ruim? A única vez que você realmente falhar é quando você parar de tentar. Um dia perfeito não é competição para 10 bom ou tá dias. Às vezes, vale a pena começar pequeno. Mesmo pequenos passos são os passos!” —sarahboola, até 100 libras

O segredo para banir abdômen da WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

Cheryl Seligman

“Eu comecei a comer cerca de 1.400 calorias por dia, o que continuei a mais baixa até cerca de 1.200. Na primeira, a idéia de comer só que muito parecia louco, mas depois aprendi que eu realmente, realmente amo legumes. Brócolis e feijão verde muito bonito se tornaram meus melhores amigos. Eu não chegam nem perto de deixar cair nenhuma das minhas comidas favoritas! Eu ainda tinha um bolo de queijo e sorvete, só que menor, servindo tamanhos cada agora e então, em vez de a cada dia.” —xBinx, abaixo de 55 quilos

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