7 dicas naturais contra rugas

Como lutar contra as rugas?

Quando ficamos mais velhos, nossa pele inevitavelmente muda. As células de gordura encolhem e a pele perde sua elasticidade. As rugas começam a aparecer ao redor dos olhos e na testa. Nós não somos todos iguais às rugas, a hereditariedade desempenha um papel importante. Pessoas com pele clara geralmente desenvolvem rugas mais rápido porque sua pele é menos protegida dos raios solares. No entanto, o estilo de vida também é muito importante. Vovó revela suas 7 dicas naturais contra rugas.

Antioxidantes

Coma várias frutas e vegetais todos os dias porque eles contêm muitas vitaminas e minerais que a sua pele precisa para se manter jovem e saudável! Por exemplo, a vitamina C (antioxidante) é conhecida por ser essencial para a produção de colágeno. Combate de forma eficaz e natural contra as rugas.

 Aqui estão alguns exemplos de alimentos que são ricos em vitamina C para o consumo regular: kiwis, maçãs, grapefruit, couve de Bruxelas …

Ômega 3

Devemos nos concentrar em uma dieta rica em ômega 3. Estes ácidos graxos essenciais ajudam a nutrir a pele e lutar contra as rugas . Omega 3 são encontrados em peixes oleosos (cavala, sardinha, salmão, atum, arenque, anchovas), nozes e óleos (óleo de argan, óleo de noz).

Chá

O chá verde e o chá branco também contêm um alto nível de antioxidantes. Os polifenóis presentes nessa bebida mágica teriam poderes antienvelhecimento significativos. Então, por que se privar?

A massagem com óleo

A automassagem relaxa os músculos, reduz as contrações da epiderme e ativa a regeneração celular. Então, você vai entender, a massagem é excelente para evitar o aparecimento de rugas! O uso de óleos é ainda mais eficaz. Alguns exemplos de óleos que você pode usar: azeite de oliva, óleo de mamona, óleo de argan , óleo de borragem …

Máscaras anti-rugas

Não há necessidade de gastar uma fortuna para fazer máscaras anti-rugas! Você pode fazê-las sozinho com muita facilidade. Encontrar as máscaras rugas naturais to self: máscara de argila , máscara com banana , máscara com clara de ovo …

Mantenha-se hidratado todos os dias

É importante beber muita água para manter a pele saudável. A água ajuda a livrar seu corpo de toxinas. Quando sua pele está bem hidratada, ela se torna saudável e radiante. Uma boa hidratação também é essencial para a sua saúde a longo prazo. Beber 1,5 litros de água por dia vai ajudar o seu corpo e pele a combater as rugas.

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Ginástica Facial

Exercícios faciais são projetados para melhorar o tônus ​​muscular do rosto. Estes exercícios de ginástica facial permitem uma redução das rugas e uma maior vitalidade da pele. Existem muitos exercícios de ginástica facial que visam diferentes áreas do rosto, dependendo do efeito desejado.

O conselho de nossas avós

  • Para lutar contra as rugas, proteja-se do sol? !
  • É aconselhável não fumar: o tabaco manchará e secará a sua pele e causará o aparecimento prematuro de rugas.
  • Beba muita água e pratique atividade física regular para manter a pele jovem e tonificada.

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